15 ile

1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 240g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata on/test,tren,deka,npp,wino,masteron,tura,bold 8. TRENING: 5x w tygodniu siłowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] treningowe a w nietreningowe tylko 5gram wtedy starczylo by na 6 tygodni ????? b) jak to brac z Carbo??? czy moge wsypac do Carbo czy moze kredke do buzi o popic Carbo??? i ile tego Carbo??? Zaznaczam ze z glukoza nie chce brac c)Ile pic wody bo mowi sie ze od 3 do 5 litrow ale lepiej 3 czy 5????? d) Czy jak rano wstane to pol godziny od [...]

Witam mam pytanie odnośnie cyklu chcę teraz go zrobić tylko nie wiem czy dobrze rozpisałem i jak ugryść odblok chyba bedzie potrzebne hcg 1-6 meta cd 30mg 1-14 enan c4d 300mg 1-16 deca c6d 250mg z taperem na koniec 15-20 prop c2d 100mg 15-20 wino cd 20-30mg podczas cyklu profilkatycznie FilomagB6 (magnez + witB6 Zincas forte (cynk) Kalipoz [...]

[...] dieta? Drakonska często głodówka -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba ile sie da 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: jesli dobrze liczę to 22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masa 13. STAN [...]

. WIEK:24 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:niestety brak staram sie jesc zdrowo i tyle praca nie pozwala na diete niestety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, drugi enan [...]

[...] trening dla początkującego? Czy lepiej zastąpić go treningiem obwodowym, ATC ( 1 seria na każde z wymienionych ćwiczeń, 30 sekundowe przerwy między ćwiczeniami) Jeżeli obwodowy to czy taki zestaw, w takiej kolejności jest dobry? Ile mam wykonać obwodów, po ile serii na ćwiczenie, jak zmieniać obciążenia ? Czy dodać jakieś ćwiczenia na brzuch?

[...] 6.dieta: -bialko: nie za bardzo licze ale uzupelniam suplami -weglowodany: napewno wyzej niz powinno byc-i love food)) -tluszcz:podobnie j.w -wiem ze pownienem ograniczac 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 6 lat temu deca testex meta-dobre i szybkie przyrosty.tak to tylko 4mc temu cellmass i no-explode 8.trening: -lubie trenowac [...]

[...] oraz o pomoc przy odbloku Cykl ma byc tak : 1-8 tesc 100mg e2d 3-8 wino 30mg ed Na odblok mam pod ręką narazie Tamoxifen 20mg 30 tabs i czekam na clomid i tu tez pytanie ile go zakupic i jak dawkowac z gory dzieki ANKIETA : 1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:60,5 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. [...]

[...] @-) 3 tyg. na 1200 kcal byłam i tak z tydź był taki ze jadłam 5 dni 600-1000kcal a potem 2 dni żarłam po prostu wszystko, był okres że mało dość jadłam i ćwiczyłam, nie wiem ile bo kcal nie liczyłam zdjec póki co nie bedzie bo USB mam popsute :( ostatnio podjełam próby ułożenia diety redukcyjnej na 8 tyg + 1 tydź na dojście do bilansu zerowego, [...]

Cześć Panowie, chciałbym zacząć mój drugi w życiu cykl teścia (enan) solo. Mam Prolongatum od Jelfy na ok 16 tyg. Zrobiłem już badania przed cyklem i chciałem podpytać jak dalej działać. 1. Co lepiej 100mg e3d czy 200mg e5d? 2. Kiedy i czy HCG w trakcie cyklu? W jakich dawkach? 3. Co jeszcze poza enanem na cyklu? 4. Jakaś suplementacja do tego? [...]

mam prozbe czy ktos pomoze mi mniej wiecej rozpisac cykl skladajacy sie 10ml testosteron cypiontae 200mg/ml bold 20ml winstrol 15 strzalow dodam ze to moj pierwszy kontakt z sterydami 1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:60 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 19 miesiecy 6. DIETA:dobra -białko: -węglowodany: [...]

WIEK:23 2. WAGA: 120 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: 125 -udo:70 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2.7g / kg -węglowodany 5 g / kg -tłuszcz: 1g / kg 4500kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: listopad - styczen prop testo 750mg/week styczen-kwiecein cyp 600mg/week bold 900mg/week 8. TRENING: push pull4x [...]

Witam mam problem. Kupilem carbo i czy wystarczy mi na razie ? Waże 80kg i wzrost 190cm wiec jest bardzo cienko i zalezy mi na zlapaniu masy. Nie moge nic brac rano i do godziny 15;00 wiec moje pytanie czy kupic jakis gainer/bialko i kiedy mam to brac ? (tylko od godziny 15;00) Czy moze zostac przy carbo (przed i po treningu) ? Czy polaczyc cos [...]

[...] pierwszy cykl saa i chciałbym podśrubować troche wyniki siłowe jak i nabrać pare kilo masy, rozpiszcie coś kumpel mi sugerował żebym na pierwszy raz wziął pełen cyklon deka+wino ale to zaawansowany koksownik i mam wątypliwości czy to nie za mocne będzie a od metki się zaczyna zwykle więc proszę o sugestie drodzy Panowie co co ile i z czym ładować

Witam postaram się pisać wszystko jak najprościej.(można odrazu zjechać do dołu) Diete http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986-s2.html wziąłem z tego forum jak mailem 15 lat i zero pojęcia i dużo się nie zmieniło,w tydzień na niej przytyłem 11kg.Teraz mam 18.5 roku,po maturze mnóstwo wolnego czasu i chcę do diety wrócić. 14-16 lat [...]

[...] stojąc ze sztangą łamaną : 10/10/8/8 -Biceps uginanie ramion stojąc z hantlami: 8/8/8/8 Środa : -Plecy – wiosłowanie sztangą : 10/8/8/8 -Plecy – MARTWY CIĄG : nie wiem ile serii -Plecy – PODCIĄGANIE W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ : nie wiem ile serii -Triceps – wyciskanie sztangi leżąc w wąskim chwycie : 12/10/8/8 -Triceps – francuskie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo:bd -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA (na posiłek x5 w dniu): -białko: ~25g -węglowodany: ~75g -tłuszcz: ~5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: I. 1) KLATKA:  Wyciskanie na płaskiej 8-6-4-2-1 powtórzeń.(co seria +10kg) [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad: Witam panowie jestem szczesliwym posiadaczem flakonu Deki z Razaka i chciałbym dokupic do niego ENANU. Powiedzcie mi prosze w jaki enan teraz celowac i ile zakupic zeby było dobrze :]

[...] - Ściąganie linek wyciągu górnego + Uginanie z oparciem o kolano 2s 15-12 Mam ważne pytanie dotyczące progresji. Nigdy nie trenowałem splitem, chciałbym w końcu spróbować, ale nigdy nie rozumiałem tej progresji. Przedstawię swoje pytanie na przykładzie : - Martwy Ciąg 4s 10-6 <- co to znaczy, jak dobrać obciążenie i ile powtórzeń w danej serii?

[...] 12,10,8,6 Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 94 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 15 miesicy Uprawiane inne sporty : bjj,boks- na ile czas pozwala Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : bez rozpisku, staram sie jesc dobrze i duzo Przeciwskaznania [...]